On pense à manger bio, à faire du sport, à prendre des compléments alimentaires, à gérer son stress… mais qu’en est-il de l’eau que tu bois chaque jour ? Est ce que tu sais si l’eau que tu bois est de qualité ?
Tu sais, cette eau qu’on verse sans y penser dans son verre, son thé, sa soupe, son riz, sa bouilloire, son bain ? Celle qui compose 70 % de ton corps, qui nourrit tes cellules, élimine tes toxines et participe à ta vitalité globale ?
Et si je te disais que sa qualité influence directement ton énergie, ta digestion, ton sommeil et même ton humeur ?
Alors aujourd’hui, on remet les pendules à l’eau (pardon… à l’heure 🕒), et on fait le point sur ce qu’on avale à chaque gorgée.
Pourquoi faut-il boire une eau de qualité ?
Ton corps est un aquarium ambulant 🐠 (glamour, non ?). Plus sérieusement, l’eau est présente partout :
- Cerveau : 85 % d’eau
- Reins, poumons, foie : entre 73 et 80 %
- Sang : 79 %
- Peau, muscles : plus de 70 %
- Même les os et les dents contiennent de l’eau
En naturopathie, on parle du « terrain » comme l’ensemble des liquides corporels (sang, lymphe, liquides intra et extra-cellulaires), soit environ 40 litres à renouveler et purifier régulièrement.
L’eau joue trois rôles majeurs :
- Assimilation : elle transporte les nutriments, les minéraux, les vitamines…
- Élimination : elle permet l’évacuation des toxines via les émonctoires (reins, foie, intestins, poumons, peau).
- Information : elle vibre, mémorise et transmet des messages électromagnétiques aux cellules (travaux de Marcel Violet et Masaru Emoto).
Bref, si tu bois une eau polluée ou trop minéralisée, ton corps fatigue à filtrer au lieu de se ressourcer 🥵.
Quelle est la qualité réelle de l’eau que tu bois ?
1. L’eau du robinet : pas si pure
Elle est « potable » selon les normes, mais contient :
- Chlore, aluminium, plomb, nitrates 🧪
- Hormones, résidus de médicaments, pesticides (non filtrés)
- PFAS ou « polluants éternels » de plus en plus retrouvés dans les analyses
Et oui, même les hormones féminines comme les œstrogènes issus de traitements hormonaux ou de pilules contraceptives peuvent se retrouver dans l’eau potable, car elles ne sont pas toutes filtrées par les stations d’épuration. Ces résidus hormonaux peuvent déséquilibrer notre système endocrinien, en particulier chez les femmes et les enfants. Une exposition chronique, même à faible dose, peut participer à la perturbation du cycle menstruel, à des troubles hormonaux ou à une puberté précoce.
Selon le Sénat français, certaines femmes peuvent excréter jusqu’à 5 mg d’œstrogènes par jour via leurs urines. Ces substances se retrouvent ensuite dans les eaux usées, puis partiellement dans l’eau potable.
Selon l’UFC Que Choisir, 10 millions de Français reçoivent une eau dont la qualité n’est pas garantie ⚠️. Mais attention : l’eau du robinet reste, dans l’ensemble, très contrôlée (60 paramètres suivis) et coûte environ 2 € par an.
2. L’eau en bouteille (PET) : bourrée de microplastiques… et d’antimoine !
- Contient des microplastiques (jusqu’à 240 000 particules/litre)
- Présence de PFAS, TFA, antimoine (toxique reconnu)
- Stockage, chaleur et lumière amplifient les migrations de plastiques
👉 L’antimoine, utilisé dans la fabrication des bouteilles en plastique PET, est un métalloïde toxique. Il peut migrer dans l’eau, surtout si la bouteille est exposée à la chaleur ou conservée longtemps. Classé comme potentiellement cancérigène, l’antimoine est également suspecté d’être un perturbateur endocrinien. Même à faible dose, son ingestion régulière n’est pas anodine.
🧪 Une étude a montré que l’eau contenue dans des bouteilles stockées pendant trois mois à température ambiante pouvait atteindre jusqu’à 626 ng/L d’antimoine, bien au-dessus des niveaux initiaux.
🧪 L’OMS recommande une limite de 20 µg/L pour l’antimoine dans l’eau potable, et Santé Canada fixe un seuil encore plus strict à 6 µg/L.
Récemment, certaines marques (Perrier, Vittel, Contrex…) ont été épinglées pour des traitements illégaux de purification.
Et elle coûte jusqu’à 300 fois plus cher que l’eau du robinet. Sans parler de son impact écologique …
3. Les eaux minérales : pas pour tous les jours
- Parfois utiles ponctuellement (carence en magnésium, transit, etc.)
- Mais trop minéralisées à long terme : surcharge les reins et peut déstabiliser les équilibres internes ⚖️
Les sources de pollution de l’eau potable
Trois types de pollution contaminent l’eau :
- Agricole : nitrates, pesticides (dans 90 % des rivières)
- Industrielle : hydrocarbures, métaux lourds, produits chimiques
- Domestique : produits ménagers, cosmétiques, perturbateurs endocriniens
Et on retrouve dans l’eau :
- 💊 Des résidus de médicaments
- ☢️ Des polluants éternels (PFAS, TFA)
- 🧫 Des particules de plastique
Bref, même filtrée, l’eau que tu bois est loin d’être pure.
Comment améliorer la qualité de son eau au quotidien ?
- Carafe filtrante (charbon actif) : mieux que rien, mais limitée. Attention aux filtres à changer très régulièrement.
- Fontaines type Berkefeld :
- Les cuves Bekerefeld, en particulier, sont réputées pour leur efficacité à filtrer jusqu’à 99,999 % des virus, bactéries, métaux lourds, résidus médicamenteux, hormones et polluants chimiques tout en conservant les minéraux utiles.
- Autonomes, sans électricité, elles sont très pratiques en cas de coupure ou en voyage.
- Et oui, j’en ai une chez moi ! Et je ne m’en séparerais pour rien au monde !
- Vortex, shungite, perles de céramique : pour redonner de l’énergie vibratoire à l’eau.
- Eaux de source faiblement minéralisées : Montcalm, Rosée de la Reine, Mont Roucous, ponctuellement.
🍃 Astuces naturo pour bien s’hydrater
- Vise 1,5 à 2 litres d’eau pure par jour (hors repas)
- Bois à température ambiante, par petites gorgées.
- Observe la couleur de ton urine : trop foncée = déshydratation, trop claire = reins sursollicités ⚠️
- Emporte une gourde en verre ou inox, pas en plastique.
- Ajoute des rondelles de citron, des feuilles de menthe ou des fruits bio pour donner du goût si nécessaire.
Conclusion : une eau pure pour une vitalité retrouvée
Tu peux avoir la meilleure alimentation du monde, faire du yoga, dormir 8 heures… si l’eau que tu bois est polluée, oxydante ou surchargée, tu ne donnes pas à ton corps les moyens de fonctionner à 100 %.
Investir dans une eau vivante, c’est un acte de prévention, de respect de soi, et un vrai pilier de santé durable.
Et si tu faisais le choix de chouchouter tes cellules à chaque gorgée ? 😉
📌 Tu veux faire un point sur ton alimentation ? Je propose des appels découverte gratuits : Prendre rendez-vous ici.
À ta santé 💦🌿💗😘